Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Không Đau Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

Đau bụng khi mang thai là triệu chứng thường gặp nhất, không chỉ gây khó chịu cho thai phụ mà còn có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi nếu không xác định được nguyên nhân gây ra.

cham soc me

Một số nguyên nhân khiến bà bầu đau bụng

Những cơn đau bụng thông thường khi mang thai có thể là do dây chằng bị kéo căng để hỗ trợ sự phát triển cho dạ con. Vì thế mà khi di chuyển bạn có thể cảm thấy đau một phần hoặc toàn bộ cơ thể. Khi thai nhi lớn lên thì dạ con cũng có khuynh hướng nghiêng sang phải làm các mô chằng bị co thắt lại, điều này khiến bạn bị đau bụng và các cơn chuột rút thường xuất hiện ở phía bên phải.

Ngoài ra, dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu không đảm bảo vệ sinh cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng.

Đau bụng mẹ bầu nên ăn gì?

Nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu và sau đó một cách hợp lý, đảm bảo cung cấp đủ cho bản thân và thai nhi các chất gồm protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu chất sắt và canxi vào khẩu phần ăn để bé có thể phát triển tốt nhất. Hạn chế những món ăn đồ ngọt, chứa nhiều đường hay dầu mỡ vì chúng không tốt cho sức khỏe. Các bà bầu cũng nên ăn thêm sữa chua, vừa tốt cho tiêu hóa vừa tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và con.

Những lưu ý khi bà bầu gặp phải vấn đề đau bụng

Khi những cơn đau bụng không còn ở mức độ bình thường mà kèm theo các triệu chứng khác thì thai phụ cần phải cẩn thận. Chẳng hạn như vừa đau bụng vừa bị tiêu chảy, nôn ói, sốt cao, cảm lạnh, đau nhức… thì nên tới ngay bác sĩ chuyên khoa để được chuẩn đoán và chữa trị kịp thời. Tránh để bệnh kéo dài gây nguy hiểm tới sự phát triển của thai nhi.

Đau bụng khi mang thai nên ăn gì là câu hỏi thường gặp của những bà bầu. Nhưng các mẹ nên biết rằng nếu những cơn đau bụng không thuyên giảm thì nên tới ngay bác sĩ để có cách giải quyết tốt nhất đấy nhé!